Sinopsis:
Stephanie Romiszewski nunca se preocupa por dormir, jamás. Y ha ayudado a más de 10.000 pacientes a hacer lo mismo. Su primer libro, un antídoto lúcido y apasionado contra la ansiedad individual relacionada con el sueño y nuestra cultura actual, obsesionada con el perfeccionismo, desvela la ciencia y los fundamentos del sueño, incluyendo conceptos a menudo mal entendidos como la necesidad de dormir, la deuda de sueño y la sensibilidad al sueño, y proporciona a los lectores herramientas sencillas para mejorar algo a lo que dedicamos un tercio de nuestra vida. Stephanie revelará, entre otras cosas que parecen contraintuitivas:
- La importancia de un horario de despertar constante en lugar de un horario de acostarse rígido.
- Cómo confiar en la necesidad y los ritmos naturales del sueño de tu cuerpo.
- Que las noches "malas" no perjudican tu salud y que la variabilidad es normal.
- Que el sueño no es frágil: es adaptable, resistente y más inteligente que cualquier truco que puedas aplicarle.
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07 de Julio del 2026
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